Pandemia złych emocji - o skutkach chronicznego stresu i sposobach radzenia sobie z nim

Zostaliśmy zamknięci w domach, wiele naszych aktywności zostało ograniczonych (niekiedy wszystkie). Niektórzy z nas przebywają z dziećmi na naprawdę małych przestrzeniach. A jeśli do tego dodać ich naukę online, własną zdalną pracę (niektórzy z domu prowadzą np. lekcje, wykłady czy wideokonferencje) – robi się naprawdę złożona, nieprosta sytuacja. A przecież to nie wszystko, bo jest jeszcze ustawiczny lęk o zdrowie, niepewność co przyniesie jutro, no i część z nas już odczuwa poważne skutki finansowe obecnej sytuacji: niektórzy stracili pracę, innym znacznie obniżono dochody… A i to nie wyczerpuje listy wysoce stresogennych czynników naszej codzienności.

Innymi słowy znajdujemy się w stanie przewlekłego stresu. Nie ulega wątpliwości, że to sytuacja graniczna. I nie mamy pojęcia, jak długo to jeszcze potrwa. Próbujemy sobie radzić na różne sposoby. Jedni znoszą to lepiej, inni gorzej. Jedni są bardziej odporni psychicznie, inni mniej… Niemniej jednak warto wiedzieć, co się z nami dzieje, kiedy nasz organizm poddany jest przewlekłemu stresowi. Z jednej strony zrozumienie mechanizmu na poziomie fizjologii, przynosi ulgę: Aha, więc to tak działa, to znaczy, że nie wariuję! Z drugiej zaś - można podjąć próby neutralizowania skutków przykrych emocji, a nawet nauczyć się trzymania ich w ryzach.

Bogna Białecka w filmiku "Czy wszyscy cierpimy z powodu chronicznego stresu?" - z serii „Psycholog wyjaśnia" - w klarowny i przystępny sposób tłumaczy sytuację, w jakiej się znaleźliśmy: wyjaśnia czym jest stres, kiedy możemy mówić, że jest przewlekły i co to dla nas oznacza. Tłumaczy, kiedy nasz organizm produkuje adrenalinę, a kiedy kortyzol - zwany też hormonem stresu - i co się wówczas z nami dzieje. Ale, co najważniejsze, podaje sposoby radzenia sobie w sytuacji permanentnego stresu, przykłady, jak można podjąć próby zapanowania nad nim.

Filmik do obejrzenia tutaj.

Zdjęcie ilustracyjne/Pixabay.com

Ministerstwo Edukacji Narodowej ogłosiło pakiet zmian, który wejdzie w życie już od nowego roku szkolnego 2026/2027. Reforma jest najszersza od ponad dekady i dotyczy zarówno podstawy programowej, jak i struktury przedmiotów oraz systemu oceniania. Dla wielu rodziców zmiany te są zaskoczeniem – tym bardziej, że konsultacje społeczne trwały zaledwie kilka tygodni.

Co dokładnie się zmienia?

Najgłośniejszą zmianą jest połączenie biologii i geografii w jeden przedmiot o nazwie „Przyroda i środowisko". Ministerstwo argumentuje, że takie podejście pozwoli na bardziej holistyczne nauczanie o świecie naturalnym. Środowisko nauczycielskie jest jednak podzielone – część pedagogów uważa, że reforma pozbawi uczniów pogłębionej wiedzy z obu dziedzin.

„Połączenie biologii z geografią to krok wstecz. Uczniowie będą uczyć się wszystkiego po trochu, ale niczego dogłębnie. To przepis na powierzchowność."

— dr Marek Wiśniewski, biolog, Uniwersytet Warszawski

Drugą, równie kontrowersyjną zmianą jest wprowadzenie obowiązkowej edukacji zdrowotnej, która zastąpi dotychczasowe Wychowanie do Życia w Rodzinie. Nowy przedmiot ma obejmować zagadnienia zdrowia fizycznego, psychicznego oraz – co budzi największe kontrowersje – edukację seksualną według standardów WHO.

Prawa rodziców – co możesz zrobić?

Wielu rodziców pyta, czy mają jakiekolwiek narzędzia, by wpłynąć na to, czego uczy się ich dziecko. Odpowiedź brzmi: tak. Polskie prawo oświatowe daje rodzicom kilka konkretnych możliwości działania.

Warto pamiętać, że rada rodziców ma prawo opiniować szkolny program wychowawczo-profilaktyczny. Jeśli program ten jest niezgodny z Waszymi wartościami, możecie złożyć oficjalną opinię negatywną. Choć dyrektor nie jest nią związany, stanowi ona ważny głos w dyskusji.

Harmonogram wdrożenia reformy

Opinie ekspertów i organizacji rodzicielskich

Koalicja Rodziców i Organizacji Społecznych (KROPS) wydała oficjalne stanowisko, w którym sprzeciwia się wprowadzeniu edukacji zdrowotnej w proponowanym kształcie. Organizacja zgromadziła ponad 85 000 podpisów pod petycją do Ministerstwa.

Reforma budzi emocje po obu stronach. Zwolennicy wskazują na potrzebę modernizacji polskiej edukacji i dostosowania jej do wyzwań XXI wieku. Przeciwnicy obawiają się ideologizacji szkoły i naruszenia praw rodziców do wychowania dzieci zgodnie z własnymi wartościami.

Jedno jest pewne – wrzesień 2026 przyniesie polskim szkołom zmiany, których skutki będziemy odczuwać przez lata. Warto być świadomym rodzicem i aktywnie uczestniczyć w życiu szkoły swojego dziecka.